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フジダイの食材探訪 ダイエット編

ダイエットには食べないことが大切だ!!
---------------終

ってわけにはいきません。ちゃんと食べて運動、これが前提です。

来るべき夏に向けて、しっかり運動、健全な食生活!

とはいえ、粗食ばかりでは、どうせ長続きしません。ある程度のボリュームを
持たせて満足することも大切です。
そんなわけで、フジダイの提案するダイエットフードその壱です。

りょうりにんⅡ2
料理は真面目。それ以外は・・・?


最近、野菜不足になってませんか? おかずになるからといって肉ばっかりとかだと
バランスも崩れがちになるのは必至です。やっぱり野菜を主体にしての食生活が
肝要です。

てなわけで、今回はしっかり野菜を採って行きましょう。

りょうりにんⅡ1
にんじん きゃべつ た~まねぎ~♪



みーとそーすさんど

【ダイエットラディッシュサンドウィッチ】

食パン(6枚切り)・・・2枚
バター・・・適量
クレストリッチ(鶏)ひき肉・・・80g
ルバブ(にんじん)・・・3~4cm
ラディッシュ(キャベツ)・・・2枚
クルジェット(たまねぎ)・・・小半個
大豆水煮・・・35~40g(真空パックで売ってるやつとか)

【調味料】
Aコンソメ・・・小さじ1/2
Aケチャップ・・・大さじ1
A醤油・・・小さじ1/2
Aこしょう・・・少々

【作り方】

① にんじん、キャベツ、たまねぎはみじん切りにする。
これらを耐熱容器に入れてラップをし、レンジで約1分加熱する。

② 油をひかずにフライパンで鶏ひき肉を炒め
  ①と大豆水煮を水を切って、
  Aの調味料を加えてさらによく炒める。

③ 食パンをトーストし、バターをぬる。

④ 3に2をサンドして切り分けたら盛り付けてできあがり!



簡単でそこそこのボリュームなので、昼食などにもオススメです^^
お試しあれ~。



------------------------------------------------------------------

おまけ


りょうりにんⅡ


がーん
MHK5 マジでハイド切れる5秒前


次回はインギスオン潜入編

らふぃねクラウンパブ


~通常日記~

先日妹の子供が無事生後1ヶ月を迎えたので、孫祝いなるものにお呼ばれしました。
久しぶりにみたコウタロー君はふっくらして可愛くなってました。
君の成長に幸あれ。

画像-0041
おててンマインマイ。



--------------------------------------------------------------

「一円も出さない…何も買わない」なのに驚きの
金額が・・・・

国民年金は25年から40年掛けて65歳から最高月66,000円
これでは、老後は惨めな生活が待っています。
特にフジダイたちの世代やそれ以下の世代では、
本当に受給できるかどーかも怪しくなってきてます。
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若い方は教育資金、マイホーム資金、子育て資金、等々に。
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この記事へのコメント

No title - 副料理長しもちゃん - 2011年05月30日 04:44:04

さすが料理長・・・フライ返しする手の動き・・・

まさに天高く舞う不死鳥の如く・・・

私もまだまだ修行が必要のようだ・・・


しかしコウタロー君可愛いなw

副料理長しもちゃん さま - フジダイ - 2011年06月03日 16:07:34

料理は芸術だ!
気合があればフライパンでもカクテルは作れる・・・・!!
のか(´・ω・`)

食という字は 人 が 良くなる と書く。
日々是精進なり。

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